セルフマネジメント・メンタルヘルス リフレッシュできる呼吸法!疲れた頭をスッキリさせる簡単なテクニック 「なんとなく頭がぼんやりする…」「集中力が切れて、やる気が出ない…」——そんなとき、あなたはどんなリフレッシュ方法をしていますか?実は、簡単な 「呼吸法」 を取り入れるだけで、脳に酸素が行き渡り、スッ... 2025.02.14 セルフマネジメント・メンタルヘルス
セルフマネジメント・メンタルヘルス 年末年始は心と体をリセットする時間:休息の大切さと上手な過ごし方 1年間忙しく過ごしてきたあなたにとって、年末年始は心と体をリセットする絶好のタイミングです。しかし、つい「休むこと」を後回しにしてしまう人も多いのではないでしょうか?この記事では、年末年始を有意義に過... 2025.01.01 セルフマネジメント・メンタルヘルス