セルフマネジメント・メンタルヘルス リフレッシュできる呼吸法!疲れた頭をスッキリさせる簡単なテクニック 「なんとなく頭がぼんやりする…」「集中力が切れて、やる気が出ない…」——そんなとき、あなたはどんなリフレッシュ方法をしていますか?実は、簡単な 「呼吸法」 を取り入れるだけで、脳に酸素が行き渡り、スッ... 2025.02.14 セルフマネジメント・メンタルヘルス
ライフリテラシー ポモドーロテクニックを活用!体を無条件に動かす時間割の作り方 「長時間の勉強や作業に集中できない…」「ダラダラしてしまい、気づいたら時間が過ぎている…」——こんな経験はありませんか?集中力を保ち、効率的に作業を進めるために有効なのが 「ポモドーロテクニック」 で... 2025.02.14 ライフリテラシー
学び方・勉強スキル シングルタスクの勧め:集中力を高め、効率を上げる方法 「同時にいくつものことをこなそうとして、結局どれも中途半端になってしまう」という経験はありませんか?特に、勉強や仕事ではマルチタスクがかえって効率を下げる原因になることもあります。そんなときこそ「シン... 2024.12.28 学び方・勉強スキル