タイトル：“なんでかな？心がどんよりする日に、あなたはどうしてる？”
毎日、いろんなことがあって、心がちょっぴりもやもやすることもあるよね。そんなとき、どうやって心を軽くするか考えたことあるかな？もやもやの原因を知って、上手に向き合う方法を見つけてみよう。今日は、心の扱い方について、いくつかのヒントをお届けします。
実際に起きることを想像してみよう
ケースA：友達とのすれ違い
ある日、学校で友達が違うグループと遊んでいるのを見て、ちょっと寂しくなったんだ。「私のこと、もう友達じゃないって思ってるのかな？」って不安になったけど、次の日に友達と話してみたら、ただの勘違いだったとわかって、安心したよ。
ケースB：家庭での小さなケンカ
お家でお母さんとお兄ちゃんがテレビのチャンネル争いでケンカを始めた。なんだか嫌な気持ちになって、部屋に逃げたけど、後でみんなで「次からは順番にしようね」って決めて、少しずつ笑顔が戻ってきたんだ。
ケースC：ひとりのときに感じたさみしさ
休日に友達がみんな家族とお出かけしていて、ひとりぼっちになったとき、すごく寂しく感じた。でも、その時間を使って大好きな本を読んだり、絵を描いたりしてみたら、少しずつ楽しい気持ちが戻ってきたよ。
💬 親子で考える：対話のヒント
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質問例： 今日の気分を、「天気」に例えるとどんな感じ？
ねらい： 感情の具体化・表現力の育成 -
質問例： 心がもやもやしたとき、どんなことをすると少し楽になるかな？
ねらい： 自己調整力・ストレス対処法 -
質問例： もし友だちが泣いていたら、どんな手助けをしてあげたい？
ねらい： 思いやり・サポートの意識を育てる
きみならどうする？
日常の中で、心がどんよりすることもあるけれど、きっと解決する方法はあるよ。あなたなら、どうやって心を軽くする？SNSやコメントであなたの考えを教えてね。あなたの方法が、誰かのヒントになるかもしれないよ！
