タイトル： “どうしようもない日、こころが晴れる方法はあるの？”
みんな、時々「もやもや」って感じることがあるよね。それは、友達とケンカしたり、家族と意見が合わなかったり、一人でいるときにふと寂しくなったりするからかもしれない。そんなとき、どうすれば心が軽くなるのかな？実は、もやもやの原因を探ってみると、自分の心と上手に向き合うヒントが見つかるかもしれないよ。今日は、一緒にそのヒントを考えてみよう。
実際に起きることを想像してみよう
ケースA：友達とのすれ違い
学校の休み時間に、友達と遊ぶ約束をしていたけれど、急に別の友達と遊び始めてしまった。なんだか、自分だけ取り残された気分になって、ちょっと悲しくなった。でも、放課後にその友達と話してみたら、ただの勘違いだったことがわかって、ほっとした。
ケースB：家庭での小さなケンカ
家で、遊びたいテレビ番組を選ぶときに、兄弟と意見が合わなくて口論になってしまった。少しの間、言い合いが続いて、なんだか心が重くなった。でも、あとで一緒にお菓子を食べながら笑い合って、仲直りできた。
ケースC：ひとりのときに感じたさみしさ
休日の午後、友達は誰も遊べなくて、一人で部屋にいる時間が長くなった。最初は寂しくてつまらないと思ったけれど、好きな本を読んだり、絵を描いたりしているうちに、心が落ち着いてきた。
💬 親子で考える：対話のヒント
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質問例： もし、心の中に「お天気」があるとしたら、今日はどんな天気かな？
ねらい： 感情の可視化・自己認識 -
質問例： 友だちが間違いをしたとき、自分だったらどうやってその人を応援する？
ねらい： 他者への理解・サポートの方法 -
質問例： ひとりの時間を楽しくするために、どんなことをしてみたい？
ねらい： 自己探求・新しいことへのチャレンジ
きみならどうする？
時には心がもやもやすることもあるけれど、その気持ちを少しずつ解きほぐす方法を見つけられたら、心がもっと軽くなるかもしれないね。あなたはどう思った？どんなことを試してみたい？ぜひ、家族や友達と話してみてね。SNSでも教えてくれると嬉しいな！
