感情とメンタル 「働くのが怖い」から考える進路のリアルと向き合い方
「社会に出るのがなんとなく怖い」「働く＝しんどいってイメージが強い」「自分に合う仕事がある気がしない」——そんな気持ちを抱いたことはありませんか？進路を考えるとき、ポジティブな夢だけじゃなく、“怖さ”...
感情とメンタル
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感情とメンタル “何をしても続かない”人のための習慣リセット法
「勉強の計画、三日坊主で終わった…」「日記も筋トレも、始めたけどいつの間にかやらなくなってた」「“続けなきゃ”と思うほど、気が重くなる…」——そんな経験、誰にでもあります。習慣化がうまくいかないのは、...
感情とメンタル 仲がいいのに疲れる友達関係と、ゆるくつながる選択肢
「仲はいいんだけど、なんか疲れる…」「いつもLINEに返さなきゃと思って落ち着かない」「一緒にいると安心するけど、少し距離を置きたくなることもある」——そんな“仲良し”のはずなのに、なぜかしんどい友達...
感情とメンタル マルチタスクになりすぎた時に考えたいこと——キャパオーバーから抜け出す思考整理術
「上司や先生にあれもこれも頼まれて、気づけば手が回らない…」「複数の委員会を兼務していて、どっちも“全力”を求められる…」「やりたい気持ちはあるけど、物理的にもう無理！」——そんな マルチタスク状態の...
感情とメンタル 本番前に対話して整える——AIを活用したメンタルコントロール
「大事なプレゼンや試験の前に、緊張で頭が真っ白になってしまう…」「本番前に不安になりすぎて、実力を発揮できない…」「落ち着こうとしても、自分だけでは気持ちの整理がつかない…」——そんなときこそ、AIを...
感情とメンタル 突然緊張してしまった時に知っておきたい心理の法則７選
「プレゼンの直前で急に緊張してしまった…」「大勢の前に立つと、頭が真っ白になってしまう…」「普段は話せるのに、肝心な場面でうまくいかない…」——こんな経験、ありませんか？緊張は自然な反応ですが、心理学...
感情とメンタル 倫理的な判断をする力——歴史上の人物から学ぶ「自分なりの正しさ」
「何が正しくて、何が間違っているのか？」「時代によって『正義』が変わるのはなぜ？」「倫理観が違う人とどう向き合えばいいのか？」——こんな疑問を持ったことはありませんか？倫理的な判断とは、「絶対的な正解...
感情とメンタル なぜ何かやろうとしても足踏みしてしまうのか？原因と抜け出す方法
「新しいことを始めたいのに、なかなか行動に移せない…」「やるべきことは分かっているのに、つい後回しにしてしまう…」——こんな経験はありませんか？行動に移せない理由は 「怠けているから」 ではなく、心理...
感情とメンタル ポモドーロテクニックを活用！体を無条件に動かす時間割の作り方
「長時間の勉強や作業に集中できない…」「ダラダラしてしまい、気づいたら時間が過ぎている…」——こんな経験はありませんか？集中力を保ち、効率的に作業を進めるために有効なのが 「ポモドーロテクニック」 で...
感情とメンタル 日記を書くと人生が変わる？続けるメリットと書き方のコツ
「日記を書いてみたいけど、続かない…」「何を書けばいいのかわからない」——そんな悩みを抱えていませんか？日記は単なる記録ではなく、思考を整理し、自己成長を助ける強力なツールです。この記事では、日記を続...
感情とメンタル ヘレン・ケラーの生涯に学ぶ、限界を超える力
「自分にはできない」「限界を感じてしまう」——こんな気持ちになることはありませんか？困難に直面しているとき、ヘレン・ケラーの生き方は私たちに勇気と希望を与えてくれます。この記事では、三重苦（視覚・聴覚...
感情とメンタル 福沢諭吉に学ぶ、自立した人生のための学び方
「自分で考え、行動する力を身につけたい」「どうすれば社会で自立した存在になれるのか」——こんな悩みを抱えていませんか？福沢諭吉は、『学問のすゝめ』の中で、自立した人生を送るために必要な考え方や学びの姿...
感情とメンタル 自分らしい進路を見つける！価値観マップの作り方
「どんな進路が自分に合っているのかわからない」「周りの意見に流されてしまう」——そんなふうに感じたことはありませんか？進路選びは人生の大きな選択です。その基準を持たないまま進めると、後悔することもある...
感情とメンタル 過去を水に流す：新しい一歩を踏み出すための考え方
過去の失敗や嫌な思い出にとらわれてしまうと、前に進むのが難しくなります。しかし、日本には「水に流す」という素晴らしい考え方があります。これは、過去の出来事を許し、心を軽くする生き方を象徴するものです。...
感情とメンタル 完璧主義を手放す：自分らしく生きるための5つのルール
「もっと頑張らないと」「完璧に仕上げないとダメ」と思いすぎて、物事がなかなか進まないことはありませんか？完璧主義は一見ポジティブな特性のようですが、行動の妨げになったり、ストレスを生む原因になることも...
ライブリテラシー SWOT分析で自己分析を深める方法：強みと弱みを見つけるツール
「自分の強みや弱みが分からない」「目標に向けてどこを改善すればいいか迷っている」――そんな悩みを抱えていませんか？SWOT分析は、自分自身を多角的に理解し、行動の方向性を明確にするための強力なツールで...
感情とメンタル 挑戦する心を育てるためのマインドセット：失敗を恐れず成長する考え方
「挑戦してみたいけれど、失敗が怖い」「何から始めればいいのかわからない」と感じることはありませんか？挑戦することは、新しい自分を見つける第一歩ですが、そのためには心の準備が必要です。この記事では、挑戦...
感情とメンタル ストレスとの向き合い方：心を整えるための5つの方法
「勉強、部活、人間関係…気づけばストレスでいっぱい！」そんな経験はありませんか？ストレスを完全になくすことは難しいですが、上手に向き合うことで心を軽くすることはできます。この記事では、ストレスとの上手...