感情とメンタル 「働くのが怖い」から考える進路のリアルと向き合い方
「社会に出るのがなんとなく怖い」「働く＝しんどいってイメージが強い」「自分に合う仕事がある気がしない」——そんな気持ちを抱いたことはありませんか？進路を考えるとき、ポジティブな夢だけじゃなく、“怖さ”...
モチベーション
感情とメンタル 
感情とメンタル 本番前に対話して整える——AIを活用したメンタルコントロール
「大事なプレゼンや試験の前に、緊張で頭が真っ白になってしまう…」「本番前に不安になりすぎて、実力を発揮できない…」「落ち着こうとしても、自分だけでは気持ちの整理がつかない…」——そんなときこそ、AIを...
選択と判断 自由な時間が欲しい人こそ作りたい——怠惰な状態でもできるルーティン技
「もっと自由時間が欲しいのに、なんだかんだで時間が足りない…」「やるべきことが多すぎて、結局ダラダラしてしまう…」「疲れていると、計画通りに動けない…」——そんな経験はありませんか？実は、自由な時間を...
選択と判断 優先順位のつけ方とは？やるべきことを効率よく片付ける方法
「やることが多すぎて、何から手をつければいいかわからない…」「大事なことを後回しにしてしまう…」——そんな経験はありませんか？時間は限られているため、すべてのことを完璧にこなすのは難しいものです。そこ...
ライブリテラシー デジタルデトックスの方法：スマホ依存から抜け出し心をリフレッシュする5つのステップ
「気づけば1日中スマホを見てしまう…」「勉強や睡眠の質が下がっている気がする」と感じたことはありませんか？デジタル機器は便利ですが、使いすぎると心や体に負担がかかることもあります。この記事では、スマホ...