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1日の終わり、皆さんはどんな時間を過ごしていますか？スマホを眺めたり、テレビを見たりして過ぎてしまうことが多いかもしれません。しかし、そんな夜の時間を「自分と向き合う内省の時間」に変えると、心がリセッ...
習慣づくり
セルフマネジメント・メンタルヘルス 
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「やりたいことがあるけれど、どうやって実現すればいいかわからない」「計画を立てても途中で挫折してしまう」という悩みを抱えていませんか？そんなときに使えるのが「WOOPの法則」。シンプルな4つのステップ...
セルフマネジメント・メンタルヘルス 自己成長とは？10代の今から始める習慣づくり
「もっと成長したい」「自分を変えたい」と感じることはありませんか？自己成長は、10代から始めることで大きな可能性を広げることができます。この記事では、自己成長の意味を分かりやすく解説し、今日から始めら...